Dzień lekkiego tornistra

Dzisiaj w naszej szkole miała miejsce kontrola wagi tornistrów wszystkich uczniów. Odbyły się też rozmowy z uczniami na temat właściwego pakowania plecaka.

Okazało się, ze niektórzy uczniowie mieli zbyt ciężkie plecaki w stosunku do swojej wagi. Często w plecakach znajdowały się niepotrzebne rzeczy, np. podręczniki z przedmiotów, których nie było dzisiaj w planie, książki, albumy, dodatkowe piórniki, gry itp.

Zadaniem domowym uczniów z klas I-III jest narysowanie, a uczniów z klas IV-VI napisanie co zrobić, aby plecak był lżejszy.

Informacje o wadze tornistrów oraz o tym, ile może ważyć plecak danego ucznia (w stosunku do jego wagi) zostały przekazane rodzicom.

Zalecenia dotyczące właściwego wyboru tornistra/plecaka szkolnego, a także wskazania jak prawidłowo zapakować i kontrolować jego właściwe użytkowanie:

waga tornistra nie powinna przekraczać 10 do 15% masy ciała ucznia,
powinien posiadać ergonomiczną, odpowiednio usztywnioną ściankę przylegającą do pleców,
jego ciężar powinien być rozłożony symetrycznie,
cięższe rzeczy powinny być umieszczone na dnie, a lżejsze wyżej,
tornister powinien mieć równe, szerokie szelki,
długość szelek powinna umożliwić swobodne wkładanie i zdejmowanie jednocześnie zapewniając jak najlepsze przyleganie tornistra do pleców,
zalecane jest dodatkowe zapięcie spinające szelki z przodu klatki piersiowej,
tornister należy nosić na obu ramionach,
konieczne jest kontrolowanie przez rodziców zawartości tornistra, aby zapobiec zabieraniu przez uczniów zbędnych rzeczy,

Nadmierna waga tornistra może powodować nasilenie bólów pleców, ma wpływ na zmniejszenie pojemności płuc, może sprzyjać kształtowaniu nieprawidłowej statyki ciała i w efekcie skrzywieniom kręgosłupa. Na przekroczenie wagi tornistrów/plecaków uczniów mają wpływ przede wszystkim czynniki takie jak:

obciążenie podręcznikami i zeszytami z przedmiotów, które nie były ujęte w programie nauczania w danym dniu,
noszenie dodatkowych słowników i książek,
noszenie przedmiotów nie związanych bezpośrednio z programem nauczania, takich jak: pamiętniki, albumy, zabawki, butelki z napojami,
rodzaj materiału, z jakiego został wykonany tornister lub plecak (waga pustego tornistra waha się od 0,5 kg do 2 kg),
niewystarczający nadzór opiekunów (rodziców, nauczycieli) nad zawartością tornistrów,

Aby zapobiegać dysfunkcjom układu ruchu, oprócz prawidłowo dobranego, spakowanego i użytkowanego tornistra należy uczniom zapewnić odpowiednią ilość aktywności fizycznej, a także właściwe stanowisko pracy, zarówno w szkole jak i w domu, oraz wyrobić właściwe nawyki ruchowe (zachowanie symetrii ciała przy wykonywaniu czynności ruchowych i statycznych tj. oglądanie telewizji lub odrabianie lekcji).